Sexta-feira dia 20/09/2013
9:50 Café da manhã
1 maça
11:30 antes do almoço
1 copo de 200 ml de suco de laranja
12:40 Almoço
1 lanche (2 fatias de pão de forma preto, 1 colher de sopa de requeijão, 3 folhas de alface, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, e 1/2 fatia de presunto).
15: 35 Café da tarde
4 bolachas água e sal
1 colher de café de goiabada
1 colher de café de requeijão
1 xícara de chá de café com leite
18:25 Jantar
1 lanche (2 fatias de pão de forma, 3 folhas de alface, 1 colher de chá de requeijão, 1 colher de chá de pate de presunto, 2 colheres de cenoura)
1 copo de 150 ml de gatoreid
22:00 Ceia
1 pacote de bolacha Club social
1 xícara de 150 ml de leite
1 colher de sopa de Toddy


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