4º Dia de reeducação


Balança
Peso ao acordar

Cardápio
10: 15 Café da manhã
3 torradas
1 colher rasa de café de margarina
1 xícara de chá de leite com café
5 gotas de adoçante Stevia

13:15 Almoço
3 colheres de sopa de mandioca
2 pedaços pequenos de costela bovina
salada de alface a vontade
broto de bambu a vontade

16:30 Café da tarde
1 fatia de pão integral
1 colher rasa de margarina
1 xícara de chá de café com leite
5 gotas de adoçante Stevia

00:10 Ceia
1 xícara de 180 ml de leite
1 colher de sopa de Toddy
3 bolachas água e sal

* Como tenho aula todas as segundas, e acabei esquecendo de levar um lanchinho